蓝莓,野生,罐头,重浆,沥干

每 100 克

水 (克 )70.63
热量 (大卡 )107.0
热量 (千焦 )446.0
蛋白质 (克 )0.56
总脂肪 (克 )0.34
灰份 (克 )0.15
碳水化合物 (克 )28.32
总膳食纤维 (克 )4.9
总糖 (克 )19.28
蔗糖 (克 )0.01
葡萄糖(右旋糖) (克 )10.13
果糖 (克 )9.02
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.12
半乳糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )19.0
铁 (毫克 )2.2
镁 (毫克 )6.0
磷 (毫克 )14.0
钾 (毫克 )46.0
钠 (毫克 )1.0
锌 (毫克 )0.12
锰 (毫克 )2.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.3
硫胺素 (毫克 )0.033
核黄素 (毫克 )0.313
烟酸 (毫克 )0.469
泛酸 (毫克 )0.041
维生素B-6 (毫克 )0.035
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )14.8
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )0.0